¡No tengo tiempo para entrenar! Sois muchos los que me decís eso. Desde que ejerzo como instructora- entrenadora hay una frase que escucho muy a menudo: “cuando te veo tan en forma deseo cuidarme, pero yo no tengo tiempo”.
Mi respuesta siempre es la misma: hay tiempo para todo, solo hay que desearlo de verdad. Organiza tus prioridades. Si quieres cuidarte tendrás 20 minutos. eso si, todos lo días.
Os cuento mi método. La famosa “operación bikini”. Hacéis un esfuerzo enorme en sacrificio y tiempo que “no tenéis”, empezáis convencidos y motivados, pero pasan los meses y os vais deshinchando. Sobre todo cuando comprobáis que, esto de entrenar es un hábito a incluir en tu vida si quieres mantener resultados. Así que llega un día en el que vais posponiendo por algún contratiempo el momento de entrenar , y así progresivamente, hasta que desaparece ese tiempo dedicado a hacer ejercicio… y os veis de nuevo en el punto de partida.
Aquí es dónde radica el error, en el planteamiento. El concepto cuidarse no puede ser (por definición) algo puntual. Hacer ejercicio no debe plantearse como una contrarreloj para llegar a una fecha “en forma” y luego olvidarse.
Supongo que seguiréis argumentando que no tenéis tiempo para ir al gimnasio y que además, no os gusta. Así que empecé a darle vueltas para crear una forma de mantenerse en forma que salve todos estos obstáculos.
Hice cálculos. Entrenar una hora al día supone un 4% del tiempo total de la semana. Me consta que una hora al día es demasiado para quien está muy ocupado. ¿¿¿Y si os digo que 20 minutos al día suponen el 0.8% del tiempo total de la semana???
Ahí nació la idea de entrenar 20 minutos cada día, diseñé el método y los ejercicios para garantizar resultados. Fit365-20min te asegura resultados visibles, siempre que llevéis una dieta adecuada en calorías . Sed constantes y tendréis recompensa. Yo os ayudo. En tan sólo 20 minutos. En cualquier lugar en cualquier momento, os dejo en mi canal youtube vuestro entrenamiento on line .
