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Formas de entrenar abdomen sin dolor cervical

Hola de nuevo  #Strongers! Este post lo tenía pendiente desde hace tiempo, pues es un problema muy común a la hora de realizar abdominales , así que  de hoy no podía pasar hablaros sobre esto tan importante!! Todos conocemos el ejercicio abdominal básico Crunch. Aunque parezca muy fácil son muy pocos los que realizan una

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BIENVENIDA
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LO QUE DEBES SABER ANTES DE EMPEZAR A ENTRENAR

Hola chicas! Enero es el mes del año con mas altas en los gimnasios y gúias de entrenamiento. Entre los nuevos propósitos está empezar a cuidarnos la línea con hábitos saludable. Nos encontramos dispuestas a hacer ejercicio pero al ponernos en acción nos salta la duda… ¿Por donde empiezo? ¿ Qué material necesito? ¿Cuál es

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Cómo hacer zancadas con buena técnica

Cómo hacer zancadas con buena técnica. Es muy importante seguir las siguientes indicaciones para hacer una zancada de forma correcta, ya que es un ejercicio complejo que requiere de conciencia corporal y práctica . Para realizarlo sin riesgos y de forma efectiva la zancada perfecta se hará así: El punto de partida debe ser erguidos,

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Pedir tres deseos

Hola a tod@s !  Hoy quiero escribir acerca de una reflexión que hacíamos una amiga y yo el otro día. Las dos hacemos ejercicio casi a diario y nuestra alimentación sigue un plan saludable. Y no es una moda ni un remedio de urgencia, es un modo de vida, algo que no te planteas cambiar

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Practica fitness y pilates en el mar

Hola a todos! Hoy os comparto una muy buena noticia!! El diario digital La vanguardia ha querido publicar un artículo sobre la actividad que imparto en el mar. La periodista Mireia Bayarri os cuenta su experiencia y os invita a  todos a practicar #supbody en La Marina Real de Valencia , teneis la oportunidad de

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Cómo practicar pilates en en el mar : el suppilates.

El pilates en tabla de SUP o  suppilates es la modalidad que integra cuerpo y mente en pro del entrenamiento físico deportivo para surfistas. El método Pilates se practica como complemento en el entrenamiento físico deportivo hace algunas décadas en el mundo del Surf y son muchos los atletas profesionales y aficionados que adoptaron el

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Cómo tonificar piernas sin ir al gimnasio

Hola de nuevo Strongers! Hoy hablaré de cómo entrenar para tonificar piernas en casa. En las últimas semanas las entradas al blog han ido delicadas a dar consejos prácticos para mejorar el aspecto de piernas y glúteos, ya que éstas son las zonas protagonistas en la operación bikini para la mayoría de nosotras. Si, ya sé

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DESAYUNO DETOX, CLAVE PARA EMPEZAR BIEN EL DÍA

Un desayuno adecuado es fundamental para dirigir tu día, tener una buena mañana comienza con un desayuno saludable.  Esto influirá en tu energía y positividad, y por tanto en lo productivo y agradable que sea tu día. Recuerda que lo que comes se reflejará directamente en cómo te sientes a nivel físico y mental. Es

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¿POR QUÉ LO QUE MÁS NOS GUSTA ES LO QUE ENGORDA?

Cuántas veces nos hemos preguntado… ¿por qué lo que más me apetece es lo que no debo comer? La respuesta es: porque lleva azúcar y el azúcar es adictivo, es un proceso biológico. Hace ya unos años que la tendencia en el modo de vida es integrar hábitos saludables, empezando por el tipo de alimentación,

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5 hábitos infalibles para tener piernas 10

Chicas yo sigo celebrando esta semana tan especial para a mujer, esta vez con una entrada sobre un tema que me preguntáis bastante: cómo mejorar nuestras piernas! Cuantas veces vemos, escuchamos o leemos sobre cómo hacer para lucir un bonito escote o glúteos, tanto que es algo ya como que se da por hecho que

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Crecer haciendo deporte

Es mi caso. Crecer haciendo deporte. Cuantas veces me han preguntado, ¿tú desde cuándo haces deporte? Y la verdad es que es una cuestión que me asombra siempre, porque no concibo esta opción como algo temporal,  la respuesta es: » lo que no recuerdo es  no hacerlo». Y es que considero el deporte parte de

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