PLAN FULL BODY

Entrenamiento personal ON LINE para mujeres que quieren entrenar de forma eficiente y ver resultados

180 €

¿PARA QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE PLAN?

Para mujeres que quieren perder peso y/o tonificar el cuerpo.

BUSCAN UN CAMBIO VISIBLE y están dispuestas a esforzarse.

Aquí está tu cambio 

¿Tienes un reto/compromiso importante contigo misma?

 

Tu momento ha llegado

Para mujeres que desean adquirir el hábito de entrenar o que ya entrenan pero no alcanzan los resultados que desean.

Este PLAN ES EL PERFECTO PARA TENER RESULTADOS DE: SALUD, ESTÉTICA Y HABILIDADES. Y MANTENERLO A LARGO PLAZO REJUVENECE, DA VITALIDAD Y CAMBIA TANTO EL FÍSICO COMO EL ESTADO EMOCIONAL. 

La OMS recomienda un mínimo de 5 horas de actividad física vigorosa a la semana, con este plan lo tendría casi cubierto. No sólo estarás guapa sino también sana.

¿QUÉ CONTIENE EL PLAN FULL BODY ON LINE?

  • Un PROGRAMA personal de entrenamiento para 8 semanas dónde tu elijas, en GYM o  en CASA.

Cada semana cuenta con 4 días de rutinas de APROX 60 min. Lo tendrás todo perfectamente detallado para empezar sin errores.

  • Una entrevista inicial en directo (videollamada) para conocerte bien y hacer la valoración inicial.

Rellenarás previamente un cuestionario con preguntas para conocerte bien: tu objetivo, experiencia, forma física, condición especial o lesiones, disponibilidad para entrenar y el lugar. Todos los datos necesarios para crear un plan de entrenamiento exclusivo para  ti.

  • Dos sesiones de coaching en directo.

Te acompañaré durante estas semanas, hablaremos en vivo para que me realices tus consultas y medir tu evolución. Coge tu agenda!

  • Acompañamiento para dudas urgentes por Whatsapp de lunes a viernes.
entrenadora para mujeres

¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA DE 8 SEMANAS?

-Un documento Pdf descargable. Con los ejercicios a realizar,  planificados y ordenados, con su nombre técnico e imagen, así como la cantidad de repeticiones, intensidad y ritmo de entrenamiento.

Todos los ejercicios están enfocados a tonificar el cuerpo de una mujer de forma elegante y bonita.

Ejercicios en formato video. Cada uno de los ejercicios estará enlazado a un vídeo tutorial de mi canal youtube para ver cómo se ha de realizar el ejercicio.

Rutinas adaptadas a tiempo, experiencia previa, lesiones o condición (embarazo, postparto, postoperatorio).

Ejercicios con materiales para  casa o con dotación de gym, según elijas.

-Asesoramiento en Suplementación.

Renovación automática cada 8 semanas mientras sigas suscrita a tu plan, hasta que consigas tu objetivo.

Descuentos y promociones exclusivas para otros servicios y productos.

entrenamiento online

ENTRENA EN CASA 

El Plan FULL BODY también se puede adaptar a casa y obtener buenos resultados

  • Para mujeres que desean estar en forma pero disponen de poco tiempo o no les gusta el gym.
  • Rutinas específicas obtener los máximos resultados 
  • Con materiales fáciles de usar

¿ QUÉ LOGRARÁS? 

  • Perder peso sin hacer horas de cardio.
  • Moldear tu figura logrando un cuerpo compensado y estético .
  • Corregir malos vicios posturales y eliminar dolores de espalda .
  • Aprender a entrenar de forma correcta y eficiente.
  • Adquirir el hábito de entrenar y llevar una vida saludable

Los beneficios que obtienen las mujeres que siguen un plan FULL BODY son: Conseguir el peso ideal y tener un cuerpo bonito, sentirse en forma y con energía y ganar autoestima. Gustarse más físicamente, sentirse guapa, perder la vergüenza de mostrar su cuerpo y sentirse con energía. Adquieren hábitos saludables y conocimientos tanto de entrenamiento como de suplementación.

¿Qué
INCLUYE?

PROGRAMA PERSONALIZADO

Plan de entrenamiento en PDF para 4 días por semana. Tendrás tu entrenamiento exclusivo y organizado para que tu tiempo sea eficiente.

ejercicios en vídeo

Tendrás todos los ejercicios en video para verlos las veces que necesites, así aprenderás a tu ritmo.
Sin agobios.

en gym o en casa

Si no tienes tiempo y quieres entrenar en casa, este es tu programa. Si quieres entrenar en gym y no ir perdida por la sala, este es tu programa. Yo lo adaptaré a ti. Que nada te detenga para alcanzar tu objetivo!

plan bimensual

Dos meses son suficientes para ver una mejora estética de tu figura y aumentar la sensación de bienestar.

Es un cambio de vida 360º.  Aprenderás a entrenar de forma técnica y eficiente. Te sentirás más segura de ti misma. Te gustará tu físico. El plan se renueva automáticamente hasta que alcancemos por completo tu objetivo.

consultas en vivo online

Además de la entrevista inicial, nos veremos en 1 conexión al mes de 30 minutos para revisar tus avances y aclarar dudas. Coge la agenda!.

contacto por whatsapp

Si lo necesitas puedes contactar por whatsapp tus dudas urgentes en horario de L-V DE 12.00 A 19.00H.

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