¿Sabes tu edad Fitness? Sabemos los años que tenemos por nuestra fecha de nacimiento. Pero ... - Almudena Llacer

¿Sabes tu edad Fitness? Sabemos los años que tenemos por nuestra fecha de nacimiento. Pero …

Sabemos los años que tenemos por nuestra fecha de nacimiento. Pero ,

¿Sabeis si esta edad coincide con la edad real de vuestro cuerpo?

La edad de nuestro cuerpo la marca el estado de forma de nuestro organismo, es decir, hay una edad según el DNI y una edad biológica real. Técnicamente se llama Edad Metabólica ( yo la he bautizado como edad fitness).

La Edad Fitness es lo que diferencia a dos personas nacidas en la misma fecha. Somos más jovenes a nivel metabólico cuanto más en forma y sano estamos.

Tener una edad metabólica por debajo de la edad que dicta nuestro cumpleaños es tan fácil como llevar un estilo de vida con hábitos saludables como:

  • Llevar una alimentación sana
  • Estar siempre bien hidratado
  • Realizar ejercicio físico habitualmente
  • Dormir mínimo 8 horas y tener un reparador

El modo de vida no sólo se ve a nivel externo en cuanto a nuestro aspecto, sino que condiciona nuestra edad metabólica ya que repercute en el estado de nuestros órganos, músculos, huesos y articulaciones.

Saber la edad metabólica de forma precisa requiere de exámenes  de composición corporal para conocer índices como la tensión arterial, grasa visceral, densidad ósea o colesterol entre otros marcadores biológicos de envejecimiento. Otra manera más accesible de saberla, es someternos a un test de Bioimpedancia o Prueba de Esfuerzo, ambos  se realizan en la mayoría de centro deportivos y clínicas de fisioterapia.

Yo estoy muy contenta porque tengo una edad metabólica de 20 años!! Ueee!

Si vuestra edad fitness es mayor que la edad en años de calendario os aconsejo que reviséis vuestro estilo de vida .

Si crees que puedes mejorar la edad metabólica de tu cuerpo te animo a que comiences una dieta sana y equilibrada y un plan de entrenamiento, y que te plantees dejar aquellos hábitos que no favorecen a la salud de tu organismo y cambiarlos por otros más saludables.

 

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