10 razones por las que entrenar SUPBODY

  ¿Tu rutina de entrenamiento ya o es un desafío? ¿Te has acomodado y te cuesta encontrar motivación y retos? Si estás buscando experiencias nuevas y de paso mejorar tu condición física entrenar en un stand up paddle board te revitalizará!! Además de mejorar tu técnica deportiva al aportar propiocepción disfrutarás de la maravillosa sensación

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Tonifica tu cuerpo entrenando en el mar con Sup Pilates

Llegar a lucir bikini este verano entrenando en el mar  es posible. Os propongo mi actividad favorita: el Sup Pilates. Hoy os hablo de la ultima tendencia en entrenamiento para este verano: El Stand Up Paddle (SUP) . Además esta temporada se reinventa fusionándose con otro tipo de ejercicios , el Pilates y el Fitness.

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Cómo tonificar piernas sin ir al gimnasio

Hola de nuevo Strongers! Hoy hablaré de cómo entrenar para tonificar piernas en casa. En las últimas semanas las entradas al blog han ido delicadas a dar consejos prácticos para mejorar el aspecto de piernas y glúteos, ya que éstas son las zonas protagonistas en la operación bikini para la mayoría de nosotras. Si, ya sé

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¿POR QUÉ LO QUE MÁS NOS GUSTA ES LO QUE ENGORDA?

Cuántas veces nos hemos preguntado… ¿por qué lo que más me apetece es lo que no debo comer? La respuesta es: porque lleva azúcar y el azúcar es adictivo, es un proceso biológico. Hace ya unos años que la tendencia en el modo de vida es integrar hábitos saludables, empezando por el tipo de alimentación,

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5 hábitos infalibles para tener piernas 10

Chicas yo sigo celebrando esta semana tan especial para a mujer, esta vez con una entrada sobre un tema que me preguntáis bastante: cómo mejorar nuestras piernas! Cuantas veces vemos, escuchamos o leemos sobre cómo hacer para lucir un bonito escote o glúteos, tanto que es algo ya como que se da por hecho que

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RUTINA PARA DEFINIR CINTURA. SEMANA 5.

Hola a todos de nuevo! Aquí estoy de nuevo para dejaros la rutina para definir cintura Fit365-20minutos. Hoy he querido dedicar el post a una de las zonas que más nos preocupa: El abdomen. En esta ocasión he pensado especialmente en nosotras, las chicas! Dado que el próximo 8 de Marzo es el día de

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RUTINA PARA TONIFICAR BRAZOS Y ABDOMEN. SEMANA 4

Hola a todos! Aquí tenéis la rutina en 20 minutos de esta semana en Fit365-20minutos. Esta batería de ejercicios continúa con la de la semana pasada, insistiendo de nuevo en la tonificación de brazos pero esta vez añadimos un buen entrenamiento de abdomen! Vamos avanzando y eso debe notarse! Material necesario: mancuernas de  1kg. Recuerda

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Rutina para tonificar brazos. Semana3.

Hola de nuevo a tod@s, Tonifica tus brazos! Ya tenemos tenemos rutina nueva ejercicios básicos, para todos aquellos que se inician en el hábito de entrenar diariamente.  Como cada lunes aquí os dejo la rutina Fit365-20min de esta semana. En esta ocasión he dedicado el entrenamiento a un objetivo muy específico: La tonificación de brazos.

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¿Qué son los superalimentos?

Los superalimentos los alimentos mas completos del planeta son nutricionalmente hablando . En este post os presento uno de mis hábitos saludables: la suplementación nutricional con superalimentos. Hoy tocaba reponer algunos de ellos así que quise compatirlo, pues son desconocidos para muchos y sin embargo son altamente recomendables. Yo les llamo cariñosamente mis “Warriors”, porque me cuidan

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¿Debo tomar batidos de proteína?

¿Debería tomar batidos? Esta duda me la soléis plantear mucho. Está ya muy integrado en el hábito de realizar deporte  tomar suplementación,  de hecho ya podemos adquirirlas en los propios centros deportivos como un elemento más, y muchos teneis curiosidad al respecto, así que voy a daros unos consejos básicos para qué podáis elegir en función

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