¿POR QUÉ LO QUE MÁS NOS GUSTA ES LO QUE ENGORDA?

Cuántas veces nos hemos preguntado… ¿por qué lo que más me apetece es lo que no debo comer? La respuesta es: porque lleva azúcar y el azúcar es adictivo, es un proceso biológico. Hace ya unos años que la tendencia en el modo de vida es integrar hábitos saludables, empezando por el tipo de alimentación,

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RUTINA PARA PERDER PESO. SEMANA 6.

Hola a todos de nuevo! Aquí me tenéis un lunes más con la rutina de la semana. En esta ocasión he pensado en ejercicios de trabajo cardiovascular, que suban las pulsaciones y nos ayuden a quemar calorías rápidamente. Os propongo dos opciones, como siempre, la versión para iniciados es la más fácil y en esta

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RUTINA PARA DEFINIR CINTURA. SEMANA 5.

Hola a todos de nuevo! Aquí estoy de nuevo para dejaros la rutina para definir cintura Fit365-20minutos. Hoy he querido dedicar el post a una de las zonas que más nos preocupa: El abdomen. En esta ocasión he pensado especialmente en nosotras, las chicas! Dado que el próximo 8 de Marzo es el día de

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Sí, llegamos a tiempo!

Tranquilos todos, sí! llegamos a tiempo!! El tiempo de lucir tipo está a la vuelta de la esquina, pero llegamos a tiempo. A mí por estas  fechas también me entran las prisas, hay días que me agobio y pienso que me pilla el toro, que llega el buen tiempo y yo todavía con los objetivos

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RUTINA PARA TONIFICAR BRAZOS Y ABDOMEN. SEMANA 4

Hola a todos! Aquí tenéis la rutina en 20 minutos de esta semana en Fit365-20minutos. Esta batería de ejercicios continúa con la de la semana pasada, insistiendo de nuevo en la tonificación de brazos pero esta vez añadimos un buen entrenamiento de abdomen! Vamos avanzando y eso debe notarse! Material necesario: mancuernas de  1kg. Recuerda

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Rutina para tonificar brazos. Semana3.

Hola de nuevo a tod@s, Tonifica tus brazos! Ya tenemos tenemos rutina nueva ejercicios básicos, para todos aquellos que se inician en el hábito de entrenar diariamente.  Como cada lunes aquí os dejo la rutina Fit365-20min de esta semana. En esta ocasión he dedicado el entrenamiento a un objetivo muy específico: La tonificación de brazos.

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¿Qué son los superalimentos?

Los superalimentos los alimentos mas completos del planeta son nutricionalmente hablando . En este post os presento uno de mis hábitos saludables: la suplementación nutricional con superalimentos. Hoy tocaba reponer algunos de ellos así que quise compatirlo, pues son desconocidos para muchos y sin embargo son altamente recomendables. Yo les llamo cariñosamente mis “Warriors”, porque me cuidan

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RUTINA BÁSICA PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR . SEMANA2

Hola a todos! Fit365-20min es mi método de entrenamiento creado para todos aquellos que deseáis introducir el hábito de hacer ejercicio en vuestras vidas pero no podéis dedicarle mucho tiempo. Cada semana os facilito una rutina de ejercicios a través de mi canal youtube, con el objetivo de empezar desde los movimientos más básicos e

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Receta con Frutas quemagrasa para adelgazar comiendo!

  Hoy os presento una receta con Frutas quemagrasa para adelgazar sin pasar hambre: Los frutos rojos. Añadirlos a la cesta de la compra. ¿Cuántas veces habéis pensado que coméis poco y no perdéis peso? O dicho de otra manera…”no como tanto para el peso que tengo”. Pues aquí viene el por qué, y es que

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Un ejemplo de vida y superación

He creado esta sección porque me propongo compartir con vosotros historias reales de personas que se han superado a sí mismos en causas realmente difíciles. A mí me apasionan ya que son el claro ejemplo de que la mente no tiene límites, que nuestro cuerpo es más fuerte y sabio de lo que podemos pensar

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¡ No tengo tiempo para entrenar!

¡No tengo tiempo para entrenar! Sois muchos los que me decís eso. Desde que ejerzo como instructora- entrenadora hay una frase que escucho muy a menudo: «cuando te veo tan en forma deseo cuidarme, pero yo no tengo tiempo». Mi respuesta siempre es la misma: hay tiempo para todo, solo hay que desearlo de verdad.

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