Entrenamiento Personal Online y hábitos Biohacking para transformar tu cuerpo y tu vida.
UN PROGRAMA DISEÑADO PARA MEJORAR TU FÍSICO, HACKEAR TU EDAD y recuperar la calma mental.
Recupera tu figura, aumenta tu energía y tu bienestar a los 40+ como si tuvieras 30.
Mi programa es para mujeres exigentes y con determinación. Mujeres como yo, que realmente están interesadas en mejorar su estilo de vida y ser un ejemplo de empoderamiento para ellas mismas, para su entorno y para la sociedad.
Te ayudo a hackear tu edad para que retrases el envejecimiento biológico a través de entrenamiento de fuerza estratégico, alimentación antiinflamatoria, suplementación natural y regulación de biorritmos, irás integrando hábitos diseñados para optimizar tu metabolismo y rejuvenecer desde dentro.
Es un método probado que ya ha transformado la vida de cientos de mujeres como tú, que creían que era “normal” sentirse agotadas y fuera de control.
Porque tú también puedes:
✔️ Comprender lo que está ocurriendo en tu cuerpo.
✔️ Optimizar tus decisiones diarias desde el conocimiento.
✔️ Implantar hábitos que transformen tu físico, tu energía y tu bienestar.
✔️ Hackear tu edad y verte (y sentirte) mejor que nunca.
Te acompaño a recuperar tu figura, tu salud y tu poder personal para vivir con calma mental.
¿Crees que es difícil estar a gusto en tu piel?
Muchas mujeres creen que alcanzar el peso ideal, perder grasa, eliminar la flacidez, recuperarte de un parto o preparar tu cuerpo para la menopausia es complicado. Pero el verdadero reto no es la meta en sí, sino la falta de un plan efectivo y el apoyo necesario para mantener hábitos saludables.
Cada cuerpo es único y lo que funciona para otros puede no ser adecuado para ti. Por eso, un plan personalizado y la guía adecuada son esenciales para que alcances tus objetivos de manera segura y eficiente.
Te acompaño paso a paso a integrar hábitos sostenibles y efectivos que mejoren tu bienestar.
Las mujeres a las que asesoro solo necesitan un plan personalizado para mitigar los efectos del paso de los años en su cuerpo y sentirse a gusto en su piel.
Si estás lista para alcanzar tu objetivo desde cualquier lugar y en el momento que elijas, con una entrenadora personal dedicada exclusivamente a ti, te ofrezco asesoramiento sobre el entrenamiento adecuado, la alimentación ideal y la suplementación necesaria para lograrlo.
Descubre todo lo que mi programa online puede ofrecerte.
Guapa y sana a cualquier edad
Qué incluyen mis planes de entrenamiento online personalizados.
Mis programas están diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos físicos y de bienestar, adaptándose a tu ritmo de vida. Lograrás:
- Mejorar tu composición corporal con entrenamiento de fuerza
- Aprender a llevar una alimentación antiinflamatoria sencilla y flexible
- Tener un metabolismo eficiente con Suplementación natural basada en biohacking hormonal
- Descanso reparador y energía sostenida al regular biorritmos.
- Aumentar tu longevidad y salud al reducir los tóxicos medioambientales
- Mejorar tu calidad de vida hábitos diarios
¿Sientes que nada te funciona? Esto es lo que tu cuerpo realmente necesita para mejorar.
Todo esto está organizado en módulos claros, con lecciones prácticas y estructuradas para que avances a tu ritmo y con orden.
Un paso a paso probado y estructurado para que aprendas a integrar, desde el conocimiento y la acción, los pilares del well-aging femenino:
¿Qué plan es el tuyo?
Tener una pantalla entre nosotras hoy en día, afortunadamente, no es un problema, es ya un hábito. Así que esto es lo que vas a encontrar si contratas uno de mis planes de entrenamiento online:
Claridad, planificación y acompañamiento.
Plan Olimpia
es el plan definitivo para mujeres que buscan una transformación total
Inspirado en la grandeza y fuerza de las diosas del Olimpo, este programa combina entrenamiento, nutrición y mentoría personalizada para que alcances tus metas con confianza y determinación.
SI quieres avanzar con acompañamiento y soporte.
Este plan es más que una tabla de ejercicios diarios y propuesta de menús saludables. Es descubrir cómo transformar tu vida y conseguir hábitos saludables de manera sostenible. Con guías educativas y soporte durante 12 semanas.
PLAN OLIMPIA trimestre : 457 €
PLAN OLIMPIA mes: 257 €
- Cuestionario previo para conocerte en profundidad, entender tus necesidades y saber si tu entreno será en casa o en el gym.
- Acceso a mi App donde encontrarás tu programa de ejercicios con vídeos explicativos, tus menús saludables y donde podrás registrar tu progreso.
- Entrenamiento semanal . Hasta 5 días de entrenamiento, tú decides según tu disponibilidad. La rutina de ejercicios se renueva cada 6 semanas.
- Menús con recetas. Tendrás 5 opciones de menús antiinflamatorios, que se renuevan cada 6 semanas. Incluye 5 opciones de desayuno, comida, snack y cena.
- Lecciones educativas para aprender sobre todas la áreas de bienestar: entrenamiento de fuerza, alimentación antiinflamatoria, gestión del estrés, suplementos naturales, metabolismo y hormonas.
- Chat privado para apoyo y motivación, impulsando tu compromiso y resultados.
- 2 Workshops mensuales en grupo para tratar un tema educativo de bienestar y compartir dudas.
- Acceso al grupo privado de Telegram tendrás consejos, noticias y recetas exclusivas.
- 1 videollamada cada 6 semanas para hablar en directo conmigo y acompañarte en este camino de renovación de hábitos.
- Renovación automática
Planificación y guía clara para avanzar a tu ritmo
Plan Afrodita
Ideal si quieres autonomía sin coaching
Inspirado en la diosa del amor y la belleza. Perfecto para quienes están dando sus primeros pasos en su transformación personal.
Lo mismo que Olimpia sin seguimiento individual.
PLAN AFRODITA: 207 €
Incluye
- Cuestionario previo para conocerte en profundidad: tus necesidades, si tienes alguna lesión, cuál es tu punto de partida y saber si tu entreno será en casa o en el gym.
- Acceso a mi App «Habítate» donde encontrarás tu programa de ejercicios con vídeos explicativos, tus menús saludables y donde podrás registrar tu progreso.
- Planificación semanal de ejercicios de forma semanal tendrás tu entrenamiento diario (3 días por semana) en la app. La rutina se renueva a las 6 semanas.
- 3 Menús semanales. Tendrás 3 opciones de menús antiinflamatorios, que se renuevan cada 6 semanas. Incluye 3 opciones de desayuno, comida, snack y cena.
- Opción a 2 Workshops mensuales en grupo. Tendrás acceso a talleres grupales por zoom para hablar en grupo de dudas acerca de un tema de bienestar relativo al programa.
- Acceso al canal privado de Telegram.
- Chat privado para apoyo y motivación, impulsando tu compromiso y resultados. Hasta 20 mensajes al mes.
- Renovación automática de forma trimestral.
¿Qué resultados tendrás con el Programa de Entrenamiento Online?
Energía Vital
Tendrás más Energía Vital de forma natural.
Modular los síntomas del envejecimiento
Conocerás tus procesos hormonales y modularás sus efectos.
estilo de vida saludable
Descubrirás la manera de mantener un estilo de vida saludable sostenible en el tiempo.
Rejuvenecer
Revertirás tu edad biológica ayudando a tu cuerpo a frenar el envejecimiento.
Eficiencia en el entreno
Aprovecharás el tiempo mejor y podrás conciliar tu profesión, tu familia y tu autocuidado.
¿Tienes dudas en contratar mi Plan de Entrenamiento Personal Online ?
Estoy aquí para ayudarte a convertir tus sueños en realidad, y puedes solicitar una entrevista de 30 minutos
¿Hablamos acerca de tu Transformación?
Entrenamiento online y asesoramiento en alimentación para mejorar los resultados.
Los cambios en el cuerpo son naturales: la pérdida de masa muscular, la dificultad para deshacerse de esos kilos de más, la acumulación de grasa abdominal, la aparición de celulitis, e incluso problemas como el mal descanso y los picos de hambre.
Y si no tomamos acción, estos cambios pueden intensificarse, haciendo que cada día sea más difícil alcanzar el bienestar que deseas o incluso reconocerte en el espejo.
Sin embargo, tienes la oportunidad de cambiar eso. Elegir un plan de entrenamiento personalizado online, ya sea para entrenar en casa o en el gimnasio, es una inversión en ti misma, en tu salud y en tu autoestima. Imagina sentirte más fuerte, segura y en armonía con tu cuerpo, orgullosa de cada logro que consigas.
Este es un momento clave para decidir por ti misma, para convertirte en esa mujer que se siente plena y satisfecha. Esa transformación está a tu alcance, solo necesitas dar el primer paso.
Preguntas frecuentes
¿Haces dietas personalizadas?
Lo que hago en estos planes es asesorarte de cómo debes comer y de qué manera te has de preparar los menús para que puedas ser autónoma. Siempre siguiendo una dieta con alimentos antiinflamatorios.
¿Puedo contactar contigo en cualquier momento para resolver dudas?
En los planes con videollamada, todas las dudas podrán quedar resueltas en el momento en el que te hago entrega del programa. En el resto de planes, puedes consultar las dudas sobre el programa en cualquier momento por chat. A pesar de ello, es importante que puedas empezar a entrenar con todas ellas resueltas en la entrega del programa.
¿Cuánto tardas en ponerte en contacto conmigo una vez realizado el pago?
En menos de 48 horas después de haber recibido el pago (de lunes a viernes), me pondré en contacto contigo por telefono. A través la App te llegará el cuestionario previo para tener toda la información necesaria. Si has elegido un plan con entrevista inicial, te daré la disponibilidad de mi calendario para poder hacer la primera videollamada. Necesitaré un mínimo de 48 horas desde que me devuelvas el cuestionario rellenado, para poder prepararme la entrevista contigo.
¿Qué necesito para un programa en casa?
* Material mínimo necesario para entrenar en casa:
– Mancuernas de 2 y 4 kg
– Barra con discos de mínimo de 5 y 10 kg
– Mini bandas elásticas
– Step o taburete de niños
– Tobilleras de 1-2 kg
¿Entrenamos juntas?
Si has decidido empezar a entrenar conmigo, será un placer ayudarte a conseguir tu meta. Agenda una llamada conmigo de 30 minutos totalmente gratuita.
