START DIOSA — PLAN INDIVIDUAL MENSUAL (ONLINE)
Entrenamiento y dieta para mejorar tu figura y recuperar el control de tu cuerpo
Plan mensual para mujeres +40 sin caos ni extremos: entrenamiento, alimentación y hábitos claros.
START DIOSA
PLAN INDIVIDUAL MENSUAL ONLINE
Entrenamiento y dieta para mejorar tu figura y recuperar el control de tu cuerpo.
Resultados medibles. Basado en el Método Habítate.
Plan mensual para mujeres +40 sin caos ni extremos: entrenamiento, alimentación y hábitos claros.
Start Diosa es un plan mensual para mujeres +40 que se sienten incómodas con su cuerpo y quieren un plan para verse más firmes, definidas y sentirse con energía.
Resultados medibles. Basado en el Método Habítate.
Proporciono a las mujeres la educación y la concienciación que necesitan para alcanzar sus objetivos.
Te enseñaré los fundamentos del entrenamiento seguro y eficaz y te ayudaré a comprender cómo tu cuerpo responde al ejercicio.
También te proporcionaré herramientas para ayudarte a establecer hábitos saludables y a mantenerte motivada, como alimentación, suplementación, gestión del estrés y conocimiento de la biología femenina.
El Programa RESET: Tu nuevo metabolismo empieza aquí.
Beneficios de RESET METABOLISMO
- Frena los síntomas del declive hormonal y recupera tu salud metabolica
- Moldea tu cuerpo y reduce grasa con entrenamiento estratégico.
- Despídete de la hinchazón y la ansiedad por la comida con los menús antiinflamatorios.
- Duerme mejor y despierta con energía, lista para afrontar el día.
- Recupera tu fuerza y resistencia, protegiendo tus huesos y músculos.
- Mejora tu sistema inmunológico y hormonal con la suplementación
-
Gana seguridad, vitalidad y confianza, sintiéndote más fuerte y rejuvenecida.
Por Almudena Llácer — entrenadora para mujeres y asesora en biohacking. +12 años de experiencia y +100 casos de éxito
¿Para quién es Start Diosa?
Start Diosa es para ti si:
- Quieres mejorar tu figura y sentirte más ligera, firme y con energía
- Sientes inflamación, cansancio, grasa localizada o antojos descontrolados
- Te cuesta ser constante porque te falta estructura
- Quieres una guía clara y práctica de cómo entrenar y cómo alimentarte.
- Buscas una inversión contenida de tiempo y dinero
- Quieres un plan mensual que puedas renovar o cancelar mes a mes
Start Diosa no es para ti si:
- Quieres una transformación total de estilo de vida con sesiones en directo conmigo, trabajo integración de hábitos, biorritmos, estrés, mentalidad y educación completa (tu sitio es HABÍTATE)
- Quieres un acompañamiento 100% personalizado y premium con coaching profundo (tu sitio es Mentoría Premium 1:1)
- Quieres resultados “rápidos” sin constancia ni estructura
Si lo que quieres es una transformación completa, escríbeme y te digo si encajas mejor en HABÍTATE (programa grupal) o en la MENTORÍA PREMIUM (1:1).
Qué vas a conseguir (en las primeras semanas):
- Más rutina y constancia (sin depender de motivación)
- Menos antojos y más control del apetito
- Sensación de desinflamarte y mejorar digestión/hinchazón (según tu caso)
- Recomposición corporal: empiezas a verte más firme y a sentirte más fuerte
- Claridad: sabes qué hacer esta semana y cómo hacerlo
Qué incluye Start Diosa
Entrenamiento de fuerza (en vídeo)
- Rutina mensual estructurada según tu punto de partida
- Progresión simple y realista
- Indicaciones para registrar avances y seguimiento
Plan de alimentación antiinflamatoria (práctico)
- Menú con opciones para tus comidas (elige lo que mejor encaje contigo)
- Hábitos que favorecen la recomposición corporal
- Pautas fáciles de sostener + planificador de batch cooking
Lecciones educativas seleccionadas
- Lo esencial para entender el “por qué” de las pautas
- Menos confusión, más criterio (para que no dependas de la motivación)
Seguimiento y revisiones mensuales
- Revisiones y ajustes por email (todo registrado y sin perderse)
- WhatsApp solo para dudas puntuales o urgentes
Cómo se entra:
- Rellenas el formulario
- Reviso tu caso y confirmo tu plaza
- Te envío por email tu entrenamiento, alimentación y lecciones, y empezamos
Cómo se entra:
- Rellenas el formulario
- Reviso tu caso y confirmo tu plaza
- Te envío por email tu entrenamiento, alimentación y lecciones, y empezamos
150€/mes
(plan mensual individual online, renovable mes a mes).
Incluye entrenamiento + alimentación + lecciones educativas + seguimiento y ajustes por email.
Plazas limitadas.
No olvides leer las preguntas frecuentes detalladas a continuación.
150€/mes
(plan mensual individual online, renovable mes a mes)
Incluye entrenamiento + alimentación + lecciones educativas + seguimiento y ajustes por email.
Plazas limitadas.
No olvides leer las preguntas frecuentes detalladas a continuación.
Preguntas frecuentes — Entrega del material y comunicación (muy importante)
¿Cómo recibo el material?
Por email: entrenamiento + alimentación + lecciones educativas. Todo descargable y para tenerlo a mano.
¿Dónde envío mis dudas?
Siempre por escrito y por email. Así respondo por orden y no se pierde nada.
¿Puedo escribir por WhatsApp?
Sí, para algo puntual/urgente. Lo importante (dudas del plan, revisiones y ajustes) va por email.
¿Cuándo te envío el feedback para la revisión?
Antes de la revisión: entrenos, pesos, energía, sueño, hambre/antojos, digestión y molestias.
Sin información previa no puedo ajustar fino.
¿Tiene fecha de inicio?
No. Es individual mensual: empezamos cuando confirmo tu plaza.
¿Y si viajo o no tengo gimnasio?
Te doy alternativas para entrenar en casa/hotel con material mínimo.
¿Puedo pasar a Habítate o a la Mentoría Premium después?
Sí. Si tienes adherencia y ya dominas la base, puedes escalar a HABÍTATE (cuando abra inscripciones) o a Mentoría Premium 1:1.
Así me valoran:
Creo que cuando las mujeres entienden su cuerpo, sus necesidades y sus objetivos, pueden tomar decisiones informadas sobre su salud y estado físico. Por eso, mi enfoque se centra en proporcionar información y apoyo que les ayude a aprender sobre sí mismas y a alcanzar sus metas.
Si tienes dudas y necesitas orientación, escríbeme para agendar una sesión de exploración.
