¿Guapa y sana a los 40?
Claro que sí, All you need is
Claro que sí, All you need is ALL
Almudena Llácer.
Entrenadora personal para mujeres.
¿Cómo te gustaría entrenar?
Con mis planes ya sea en el gimnasio o en casa. Te asesoraré sobre qué alimentos necesitas comer y cuáles retirar de tu menú y, si lo necesitas, te recomendaré la suplementación necesaria que reforzará los efectos de tu entrenamiento y nutrición para conseguir la mejor versión de tu cuerpo.
Una de las razones por las que me dedico a entrenar a mujeres es porque me identifico con ellas. Sobre todo a partir de los 40 hay que cuidarse más, ya que estar en buena forma y sintiéndote a gusto con lo que ves en el espejo puede ser tarea complicada.
Y es que el paso del tiempo no perdona; provoca cambios hormonales y el metabolismo se ralentiza, de forma que el cuerpo sufre cambios físicos : aumenta la retención de líquidos, de grasa localizada y signos de envejecimiento como pérdida de masa muscular.
Además, la perimenopausia y la menopausia también forman —o formarán— parte de tu vida, lo que probablemente termine provocando osteoporosis y cambios físicos. Si encima has pasado por un embarazo y un postparto, sumas el sedentarismo y una alimentación inadecuada, los cambios corporales pueden acelerarse y hacer que no te reconozcas a ti misma o que tu autoestima entre en crisis.
Pero la buena noticia es que todo esto se puede frenar y si llevas una buena disciplina entrenando con compromiso contigo misma, con un buen plan de entrenamiento (que tiene en cuenta todo esto que te cuento) y llevas una dieta antiinflamatoria, sentirte bien físicamente y seguir viéndote guapa a partir de los 40 es posible.
Entreno y dieta antiaging para mujeres. Retrasa el envejecimiento
Retrasar los efectos del paso de los años y conseguir tu cuerpo ideal es posible si entrenas la fuerza con un programa adaptado a tu edad, experiencia y forma física.
Si a esto le sumas un cambio en tu manera de comer, llevando una dieta antiedad, y la refuerzas con la adecuada suplementación, conseguirás que tu cuerpo te guste en cada etapa de tu vida.
Y lo más importante, si todavía no estás en el período de perimenopausia o menopausia, lo tienes más fácil, porque puedes empezar a cuidarte ya.
Todos los hábitos que instaures ahora ayudarán a que te sientas físicamente mejor en un futuro.
Entreno y dieta antiaging para mujeres. Retrasa el envejecimiento
Retrasar los efectos del paso de los años y conseguir tu cuerpo ideal es posible si entrenas la fuerza con un programa adaptado a tu edad, experiencia y forma física.
Si a esto le sumas un cambio en tu manera de comer, llevando una dieta antiedad, y la refuerzas con la adecuada suplementación, conseguirás que tu cuerpo te guste en cada etapa de tu vida.
Y lo más importante, si todavía no estás en el período de perimenopausia o menopausia, lo tienes más fácil, porque puedes empezar a cuidarte ya.
Todos los hábitos que instaures ahora ayudarán a que te sientas físicamente mejor en un futuro.
Una entrenadora que tiene en cuenta a cada mujer
Mi experiencia en el mundo de la competición en culturismo me ha enseñado que cuando te propones cambiar tu cuerpo hace falta motivación, disciplina, compromiso, un poco de esfuerzo y paciencia.
Si a estos ingredientes se le suma una buena planificación de entrenamiento y un correcto asesoramiento sobre qué has de comer para conseguir el cuerpo que quieres, el resultado llega.
Las mujeres a las que he entrenado y entreno han conseguido llevar una dieta equilibrada y con alimentos que desinflaman y han podido ver los buenos resultados físicos y estéticos en su cuerpo en poco tiempo.
Ver estos resultados tanto en ellas como conmigo misma me hacen confiar plenamente en mi propuesta de planes.
Una entrenadora que tiene en cuenta a cada mujer
Mi experiencia en el mundo de la competición en culturismo me ha enseñado que cuando te propones cambiar tu cuerpo hace falta motivación, disciplina, compromiso, un poco de esfuerzo y paciencia.
Si a estos ingredientes se le suma una buena planificación de entrenamiento y un correcto asesoramiento sobre qué has de comer para conseguir el cuerpo que quieres, el resultado llega.
Las mujeres a las que he entrenado y entreno han conseguido llevar una dieta equilibrada y con alimentos que desinflaman y han podido ver los buenos resultados físicos y estéticos en su cuerpo en poco tiempo.
Ver estos resultados tanto en ellas como conmigo misma me hacen confiar plenamente en mi propuesta de planes.
Entrenadora personal para mujeres.
Mi experiencia
Toda mi vida he estado haciendo actividad física y deporte. Pero fue en la edad adulta, cuando después de dejar mi carrera como ingeniera, decidí dar clases colectivas en gimnansios: de spinning, pilates, body pump, etc.
Las clases estaban repletas de personas de diferente condición física, unas más experimentadas que otras en el entrenamiento físico y cada una de ellas con un objetivo distinto.
El tener que hacer una misma clase a personas de diferente nivel me impedía poder hacer las adaptaciones y personalización del entreno que yo creía que se debía hacer para que el ejercicio fuera efectivo.
Eso hizo que me especializara en el entrenamiento personalizado, y sobre todo en mujeres a partir de 40 años. Porque es desde este momento cuando el metabolismo cambia, y a mí, lo que más me gusta es tener en cuenta a cada mujer y prepararle un programa de entrenamiento hecho a su medida. Además de ofrecerle asesoramiento sobre la dieta antiaging que le ayudará a mantener su peso ideal y la vitalidad y retrasando el envejecimiento de los tejidos.
