Entrenadora personal en Lanzarote - Almudena Llacer
Entrenadora personal e Lanzarote

ENTRENADORA PERSONAL EN LANZAROTE

Entrena y consigue el cuerpo que tu quieres
con mis entrenamientos personales específicos para mujeres.

¿Cuánto cuesta una entrenadora personal en Lanzarote?

*C.P.= Clientes Privados ; *C.V.= Clientes de la Villa; *C.H.= Clientes del Hotel

Entrenamiento personal en las instalaciones de Corest Fitness

CLIENTES DEL HOTEL:
SESIÓN SUELTA INDIVIDUAL 60€
SESIÓN PAREJA 80€
BONO DE 10 SESIONES : 550€ *menos de 10 son sólo sesiones sueltas

CLIENTES DE LA VILLA :
SESIÓN SUELTA INDIVIDUAL 80€
SESIÓN PAREJA 100€
BONO DE 10 SESIONES : 750 € *menos de 10 son sólo sesiones sueltas.

CLIENTES PRIVADOS:
40 € de mensualidad por 2 accesos a la semana de 1 hora
entre las horas de 12 a 16h de Lunes a Viernes.

entrenamiento personal en lanzarote

UN ENTRENAMIENTO EFECTIVO CON UNA
PERSONAL TRAINER EN LANZAROTE

En Corest Fitness

Entrenamiento para la mujer a cualquier edad para retrasar el envejecimiento.

Cumplir años es un regalo maravilloso que te da la vida. Ahora bien, es inevitable que a partir de los 35 años el cuerpo sufra cambios si no te cuidas: disminuye la masa muscular y la densidad ósea, hay desequilibrios hormonales que pueden poner difícil mantenerse en un peso saludable, los embarazos dejan huella, se acumula grasa localizada, se descansa peor, se cogen vicios posturales inadecuados.

Si a todo esto le sumas el estrés y la vida sedentaria, estar satisfecha con tu estética y tu forma física puede ser complicado.

Pero, me gusta mucho entrenar a mujeres que están en esta edad y en adelante , con ganas de frenar estos efectos y retrasar al máximo el envejecimiento del cuerpo, sentirse jóvenes, vitales y fuertes. Porque te aseguro que con un buen entrenamiento y asesoramiento en alimentación y hábitos de vida es posible estar guapa, sana y con vitalidad a cualquier edad. Y esto es a lo que me dedico: planificar programas de entrenamiento y ofrecer asesoramiento nutricional y suplementación antiaging.

¿Cuál de estos es tu objetivo? Esto es lo que buscan las mujeres en Lanzarote

  • Conseguir el peso ideal.
  • Retrasar el envejecimiento.
  • Minimizar los efectos de la menopausia.
  • Aumentar el metabolismo basal (quemar más calorías en reposo).
  • Aprender a llevar una dieta antiinflamatoria para optimizar los resultados de mi entrenamiento y evitar el efecto yo-yo.
  • Llevar un embarazo saludable.
  • Entrenar sin lesionarme.
  • Estar motivada y no tirar la toalla a la primera de cambio.

Así es como te ayudo a conseguir tu objetivo

  • Planifico tu entrenamiento semanal o con un workshop si lo que necesitas es mejorar la técnica de los ejercicios para que tener mejores resultados con tu rutina.
  • Entrenando de forma presencial a tu domicilio o en el gimnasio Gym Life Style o en El Centro de Entrenamiento Wonder Gym (precio de la entrada al gimnasio no incluida).
  • Te asesoro sobre nutrición. Aprenderás a llevar una dieta antiinflamatoria para retrasar el envejecimiento y podrás preparar tus propios menús de forma equilibrada : qué alimentos necesitas, cuáles has de suprimir, las cantidades y el momento del día en que lo has de hacer.
  • Tengo en cuenta tu condición física, tu experiencia con el entrenamiento, tu estilo de vida y las patologías que puedan afectar a la hora de entrenar.
Entrenamiento presencial Lanzarote

Beneficios de tener una Entrenadora Personal en Lanzarote

Beneficios de tener una Entrenadora Personal:

Las mujeres a las que ayudo a conseguir su objetivo saben que tener una entrenadora personal las ayuda a optimizar su entrenamiento y asegurarse resultados en el gimnasio, de forma presencial u online. Mi propuesta de entrenamiento se basa en hacer entrenamientos adaptados a la condición física individual y a las circunstancias de cada mujer.

El hecho de que yo sea una mujer y haya pasado por los mismos momentos que cualquiera de nosotras, hace que me preocupe por conocer  qué le ocurre a nuestro cuerpo en cada etapa y edad. Saber qué cambios metabólicos , hormonales y físicos sufre , cómo afectan y, sobre todo, cómo aplicar estos conocimientos al entrenamiento y la alimentación para minimizar los efectos del paso del tiempo en cada una de nosotras.

Hacer una formación conmigo o un entrenamiento personal en Corest fitness Lanzarote, te asegura minimizar los riesgos de lesión y alcanzar objetivos , ya que estoy a tu lado para asegurarme de que tienes una buena técnica a la hora de realizar los ejercicios, y que son los adecuados para ti.

Además, si entrenas conmigo de forma online ( llevando tu planificación) planificaré una rutina de ejercicios con la que te sientas cómoda y motivada , y que así te puedas comprometer a cumplir.

Qué incluye mi entrenamiento personal presencial en Lanzarote

  • Cuestionario previo a nuestro encuentro para conocer tu experiencia, hábitos de entrenamiento y nutrición, tu forma física, tu salud en general, tu disponibilidad y sobre todo tu objetivo
  • Entrenamiento personal en el gimnasio Corest Fitness (Costa teguise).
  • Planificación del entrenamiento y objetivos a medio -largo plazo.
  • Asesoramiento en nutrición (te enseño a cómo prepararte tu misma tu menú diario de forma equilibrada), qué alimentos has de tomar y cuáles has de evitar para frenar el envejecimiento, así como la suplementación adecuada para ti.

Qué incluye mi entrenamiento personal ON LINE en Lanzarote

  • Cuestionario previo a nuestro encuentro para conocer tu experiencia, hábitos de entrenamiento y nutrición, tu forma física, tu salud en general, tu disponibilidad y sobre todo tu objetivo.
  • Videollamada de 10 minutos para comentar el cuestionario y a partir de ella preparar tu planificación mensual.
  • Entrega de la rutina de ejercicios por correo electrónico.
  • Asesoramiento en nutrición y suplementación.

Donde haremos el entrenamiento personal?

Entrenadora personal Lanzarote

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Está incluida la planificación del entrenamiento para los días que no es presencial?

El programa de entrenamiento semanal no está incluido. En caso de que también quieras esta opción, puedes consultar los precios en la página de entrenamiento personal online.

¿Puedes buscarme compañera de entrenamiento presencial para poder coger la modalidad de entrenamiento en pareja?

No, los entrenos en pareja o en grupo han de estar previamente organizados por ti.

¿Puedo dejar el servicio en cualquier momento?

El pago es mensual y no tiene permanencia, de modo que una vez transcurrido el mes que has pagado, lo puedes dejar cuando quieras.

¿Haces dietas personalizadas?

Lo que hago en estos planes es asesorarte de cómo debes comer y de qué manera te has de preparar los menú para que seas completamente autónoma; siempre siguiendo una dieta con alimentos antiinflamatorios.

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