ENTRENADORA PERSONAL EN LANZAROTE
Entrena y consigue el cuerpo que tu quieres
con mis entrenamientos personales específicos para mujeres.
¿Cuánto cuesta una entrenadora personal en Lanzarote?
Individual.
2 día /semana: desde 240 €
3 día /semana: desde 360 €
Consulta condiciones
Duo.
2 días /semana: desde 320 €
3 días/ semana: desde 480 €
Consulta condiciones
Si visitas Lanzarote.
1 sesión individual: 50 €
Bono 10 sesiones :450 €
Embarazo y posparto.
Precio mensual
2 días a la semana: 320 €
3 días a la semana: 480 €
Entrenamiento para la mujer a cualquier edad para retrasar el envejecimiento.
Cumplir años es un regalo maravilloso que te da la vida. Ahora bien, es inevitable que a partir de los 35 años el cuerpo sufra cambios si no te cuidas: disminuye la masa muscular y la densidad ósea, hay desequilibrios hormonales que pueden poner difícil mantenerse en un peso saludable, los embarazos dejan huella, se acumula grasa localizada, se descansa peor, se cogen vicios posturales inadecuados.
Si a todo esto le sumas el estrés y la vida sedentaria, estar satisfecha con tu estética y tu forma física puede ser complicado.
Pero, me gusta mucho entrenar a mujeres que están en esta edad y en adelante , con ganas de frenar estos efectos y retrasar al máximo el envejecimiento del cuerpo, sentirse jóvenes, vitales y fuertes. Porque te aseguro que con un buen entrenamiento y asesoramiento en alimentación y hábitos de vida es posible estar guapa, sana y con vitalidad a cualquier edad. Y esto es a lo que me dedico: planificar programas de entrenamiento y ofrecer asesoramiento nutricional y suplementación antiaging.
UN ENTRENAMIENTO EFECTIVO CON UNA
PERSONAL TRAINER EN LANZAROTE
¿Cuál de estos es tu objetivo? Esto es lo que buscan las mujeres en Lanzarote
- Conseguir el peso ideal.
- Retrasar el envejecimiento.
- Minimizar los efectos de la menopausia.
- Aumentar el metabolismo basal (quemar más calorías en reposo).
- Aprender a llevar una dieta antiinflamatoria para optimizar los resultados de mi entrenamiento y evitar el efecto yo-yo.
- Llevar un embarazo saludable.
- Entrenar sin lesionarme.
- Estar motivada y no tirar la toalla a la primera de cambio.
Así es como te ayudo a conseguir tu objetivo
- Planifico tu entrenamiento semanal o con un workshop si lo que necesitas es mejorar la técnica de los ejercicios para que tener mejores resultados con tu rutina.
- Entrenando de forma presencial a tu domicilio o en el gimnasio Gym Life Style o en El Centro de Entrenamiento Wonder Gym (precio de la entrada al gimnasio no incluida).
- Te asesoro sobre nutrición. Aprenderás a llevar una dieta antiinflamatoria para retrasar el envejecimiento y podrás preparar tus propios menús de forma equilibrada : qué alimentos necesitas, cuáles has de suprimir, las cantidades y el momento del día en que lo has de hacer.
- Tengo en cuenta tu condición física, tu experiencia con el entrenamiento, tu estilo de vida y las patologías que puedan afectar a la hora de entrenar.
Beneficios de tener una Entrenadora Personal en Lanzarote
Mi forma de vida es la de entrenar cada día y la de comer de forma equilibrada cargada de alimentos antiinflamatorios.
Y es que entrenar para tener una musculatura fuerte y el peso ideal es importante para frenar el envejecimiento y los efectos de la menopausia.
Pero no solo eso, una dieta cargada de vegetales, frutas, huevos y muchos más alimentos naturales y antiinflamatorios son fundamentales en mi vida.
Así que puedo decir que predico con el ejemplo: mi propuesta de entrenamiento y dieta se basan en lo que a mí me funciona
Qué incluye mi entrenamiento personal presencial en Lanzarote
- Cuestionario previo a nuestro encuentro para conocer tu experiencia, hábitos de entrenamiento y nutrición, tu forma física, tu salud en general, tu disponibilidad y sobre todo tu objetivo
- Entrenamiento a domicilio (en la ciudad y alrededores) o en el gimnasio. Si quieres entrenar el el gym, lo podemos hacer en la sala de entrenamiento de Life style o en una sala privada en Wonder Gym.
- Planificación del entrenamiento.
- Asesoramiento en nutrición (te enseño a cómo prepararte tu misma tu menú diario de forma equilibrada, qué alimentos has de tomar y cuáles has de evitar para frenar el envejecimiento.
Qué incluye mi entrenamiento personal online en Lanzarote
- Cuestionario previo a nuestro encuentro para conocer tu experiencia, hábitos de entrenamiento y nutrición, tu forma física, tu salud en general, tu disponibilidad y sobre todo tu objetivo.
- Videollamada de 30 minutos para comentar el cuestionario y a partir de ella preparar tu planificación mensual.
- Entrega de la rutina de ejercicios por correo electrónico.
- Asesoramiento en nutrición (te enseño a cómo prepararte tu misma tu menú diario de forma equilibrada, qué alimentos has de tomar y cuáles has de evitar para frenar el envejecimiento.
PREGUNTAS FRECUENTES
El programa de entrenamiento semanal no está incluido. En caso de que también quieras esta opción, puedes consultar los precios en la página de entrenamiento personal online.
No, los entrenos en pareja o en grupo han de estar previamente organizados por ti.
El pago es mensual y no tiene permanencia, de modo que una vez transcurrido el mes que has pagado, lo puedes dejar cuando quieras.
Lo que hago en estos planes es asesorarte de cómo debes comer y de qué manera te has de preparar los menú para que seas completamente autónoma; siempre siguiendo una dieta con alimentos antiinflamatorios.
