Entrenamiento Personal Online. Un Plan para entrenar cuándo y dónde quieras
UN PROGRAMA HECHO A TU MEDIDA PARA MEJORAR TU FÍSICO Y TU BIENESTAR
Un programa de asesoramiento integral, con entrenamiento de fuerza personalizado, menús saludables y guías educativas para conseguir el peso ideal, eliminar la grasa localizada, la flacidez, sentirte segura y atractiva en todo momento.
¿Crees que es difícil estar a gusto en tu piel?
Muchas mujeres creen que alcanzar el peso ideal, perder grasa, eliminar la flacidez, recuperarte de un parto o preparar tu cuerpo para la menopausia es complicado. Pero el verdadero reto no es la meta en sí, sino la falta de un plan efectivo y el apoyo necesario para mantener hábitos saludables.
Cada cuerpo es único y lo que funciona para otros puede no ser adecuado para ti. Por eso, un plan personalizado y la guía adecuada son esenciales para que alcances tus objetivos de manera segura y eficiente.
Un Plan de Entrenamiento Online Personalizado: Siéntete bien en cada etapa de tu vida
Las mujeres a las que asesoro solo necesitan un plan personalizado para mitigar los efectos del paso de los años en su cuerpo y sentirse a gusto en su piel.
Si estás lista para alcanzar tu objetivo desde cualquier lugar y en el momento que elijas, con una entrenadora personal dedicada exclusivamente a ti, te ofrezco asesoramiento sobre el entrenamiento adecuado, la alimentación ideal y la suplementación necesaria para lograrlo.
Descubre todo lo que mi entrenamiento personal online puede ofrecerte.
Motivación, hábitos y entrenamiento para estar guapa y sana a cualquier edad
Qué incluyen mis planes de entrenamiento online personalizados
Todos mis planes de entrenamiento están diseñados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar, adaptándose a tu estilo de vida. Independientemente del plan que elijas, contarás con:
- Cuestionario previo:
Para conocerte en profundidad y personalizar tu experiencia. - Acceso a mi App «Habítate»:
En ella encontrarás tu programa de ejercicios, menús saludables y la opción de registrar tu progreso. - Planificación semanal de ejercicios y menús antiinflamatorios:
Se renuevan cada 6 semanas. - Chat privado:
Para resolver tus dudas y mantener tu motivación. - Dos sesiones grupales mensuales: para resolver todas las dudas en comunidad, el segundo y cuarto martes de cada mes. (Novedad a partir del 6 de enero de 2025)
El Plan Prémium ofrece un nivel de personalización superior, además de recursos adicionales para un acompañamiento más completo. Te invito a revisar las características y beneficios específicos de cada plan y elegir el que mejor se ajuste a tus necesidades y objetivos.
¿Qué plan de entrenamiento online es el tuyo?
Tener una pantalla entre nosotras hoy en día, afortunadamente, no es un problema, es ya un hábito. Así que esto es lo que vas a encontrar si contratas uno de mis planes de entrenamiento online:
Entrenamiento y Alimentación Saludable
Plan Afrodita
IDEAL PARA EMPEZAR
Enfocado en iniciar el camino hacia el bienestar físico y emocional, inspirado en la diosa del amor y la belleza. Perfecto para quienes están dando sus primeros pasos en su transformación personal.
En caso de querer entrenar más días, tener acceso a las guías educativas, videollamadas mensuales y personalizar más tu entrenamiento, te recomiendo el Plan Olimpia
PLAN AFRODITA
207 €/TRIMESTRE
Incluye
- Cuestionario previo para conocerte en profundidad: tus necesidades, si tienes alguna lesión, cuál es tu punto de partida y saber si tu entreno será en casa o en el gym.
- Acceso a mi App «Habítate» donde encontrarás tu programa de ejercicios con vídeos explicativos, tus menús saludables y donde podrás registrar tu progreso.
- Planificación semanal de ejercicios de forma semanal tendrás tu entrenamiento diario (3 días por semana) en la app. La rutina se renueva a las 6 semanas.
- 3 Menús semanales. Tendrás 3 opciones de menús antiinflamatorios, que se renuevan cada 6 semanas. Incluye 3 opciones de desayuno, comida, snack y cena.
- Opción a 2 Workshops mensuales en grupo. Cada mes tendrás acceso a una reunión grupal por zoom para hablar en grupo de dudas acerca de un tema de bienestar relativo al programa.
- Acceso al canal privado de Telegram.
- Chat privado para apoyo y motivación, impulsando tu compromiso y resultados. Hasta 20 mensajes al mes.
- Renovación automática de forma trimestral.
Entrenamiento, Alimentación y Well Aging
Plan Olimpia
¡lA LIBERTAD DE ELEGIR! PERSONALIZA CADA DETALLE
Para mujeres que desean cambiar su estilo de vida disponiendo de todas las guías sobre entrenamiento y alimentación, y otros hábitos saludables. Un programa integral 360.
Inspirado en la grandeza y fuerza de las diosas del Olimpo, este programa combina entrenamiento, nutrición y mentoría personalizada para que alcances tus metas con confianza y determinación.
Tú decides:
- Cuestionario previo para conocerte en profundidad, entender tus necesidades y saber si tu entreno será en casa o en el gym.
- Acceso a mi App donde encontrarás tu programa de ejercicios con vídeos explicativos, tus menús saludables y donde podrás registrar tu progreso.
- Planificación semanal . Hasta 5 días de entrenamiento, tú decides según tu disponibilidad. La rutina de ejercicios se renueva cada 6 semanas.
- 5 Menús semanales. Tendrás 5 opciones de menús antiinflamatorios, que se renuevan cada 6 semanas. Incluye 5 opciones de desayuno, comida, snack y cena.
- Todas mis guías educativas. Lecciones educativas para aprender sobre todas la áreas de bienestar: entrenamiento de fuerza, alimentación antiinflamatoria, gestión del estrés, suplementos naturales, metabolismo y hormonas.
- Chat privado sin límite de mensajes para apoyo y motivación, impulsando tu compromiso y resultados.
- 2 Workshops mensuales en grupo para tratar un tema de bienestar y compartir dudas y aprendizajes.
- Acceso al grupo privado de Telegram tendrás consejos, noticias y recetas exclusivas.
- 1 videollamada al mes para hablar en directo conmigo y acompañarte en este camino de renovación de hábitos.
- Renovación automática de forma mensual o trimestral.
Este plan es más que una tabla de ejercicios diarios y propuesta de menús saludables. Es descubrir cómo transformar tu vida y conseguir hábitos saludables de manera sostenible. Con guías educativas y asesoramiento continuado y personalizado.
PLAN OLIMPIA MENSUAL
225€/MES
Para el plan PRÉMIUM MENSUAL, si pagas 3 meses TIENES UN MES GRATIS
PLAN OLIMPIA TRIMESTRAL
457 €/MES
¿Qué resultados tendrás con el Programa de Entrenamiento Online?
Energía Vital
Tendrás más Energía Vital de forma natural.
Modular los síntomas del envejecimiento
Conocerás tus procesos hormonales y modularás sus efectos.
estilo de vida saludable
Descubrirás la manera de mantener un estilo de vida saludable sostenible en el tiempo.
Rejuvenecer
Revertirás tu edad biológica ayudando a tu cuerpo a frenar el envejecimiento.
Eficiencia en el entreno
Aprovecharás el tiempo mejor y podrás conciliar tu profesión, tu familia y tu autocuidado.
¿Tienes dudas en contratar mi Plan de Entrenamiento Personal Online ?
Estoy aquí para ayudarte a convertir tus sueños en realidad, y puedes solicitar una entrevista de 30 minutos
¿Estás pensando en contratar un Plan Olimpia?
Entrenamiento online y asesoramiento en alimentación para mejorar los resultados.
Los cambios en el cuerpo son naturales: la pérdida de masa muscular, la dificultad para deshacerse de esos kilos de más, la acumulación de grasa abdominal, la aparición de celulitis, e incluso problemas como el mal descanso y los picos de hambre.
Y si no tomamos acción, estos cambios pueden intensificarse, haciendo que cada día sea más difícil alcanzar el bienestar que deseas o incluso reconocerte en el espejo.
Sin embargo, tienes la oportunidad de cambiar eso. Elegir un plan de entrenamiento personalizado online, ya sea para entrenar en casa o en el gimnasio, es una inversión en ti misma, en tu salud y en tu autoestima. Imagina sentirte más fuerte, segura y en armonía con tu cuerpo, orgullosa de cada logro que consigas.
Este es un momento clave para decidir por ti misma, para convertirte en esa mujer que se siente plena y satisfecha. Esa transformación está a tu alcance, solo necesitas dar el primer paso.
Preguntas frecuentes
¿Haces dietas personalizadas?
Lo que hago en estos planes es asesorarte de cómo debes comer y de qué manera te has de preparar los menús para que puedas ser autónoma. Siempre siguiendo una dieta con alimentos antiinflamatorios.
¿Puedo contactar contigo en cualquier momento para resolver dudas?
En los planes con videollamada, todas las dudas podrán quedar resueltas en el momento en el que te hago entrega del programa. En el resto de planes, puedes consultar las dudas sobre el programa en cualquier momento por chat. A pesar de ello, es importante que puedas empezar a entrenar con todas ellas resueltas en la entrega del programa.
¿Cuánto tardas en ponerte en contacto conmigo una vez realizado el pago?
En menos de 48 horas después de haber recibido el pago (de lunes a viernes), me pondré en contacto contigo por telefono. A través la App te llegará el cuestionario previo para tener toda la información necesaria. Si has elegido un plan con entrevista inicial, te daré la disponibilidad de mi calendario para poder hacer la primera videollamada. Necesitaré un mínimo de 48 horas desde que me devuelvas el cuestionario rellenado, para poder prepararme la entrevista contigo.
¿Qué necesito para un programa en casa?
* Material mínimo necesario para entrenar en casa:
– Mancuernas de 2 y 4 kg
– Barra con discos de mínimo de 5 y 10 kg
– Mini bandas elásticas
– Step o taburete de niños
– Tobilleras de 1-2 kg
¿Entrenamos juntas?
Si has decidido empezar a entrenar conmigo, será un placer ayudarte a conseguir tu meta. Cuéntame cuál es y me pondré en contacto contigo para conocerte en persona.
