Entrenamiento Personal Online. Un Plan para entrenar cuándo y dónde quieras
Con mi programa tendrás un plan para mejorar tu físico y tu bienestar hecho a tu medida.
Habítate conmigo a través de mis programas Online con entrenamiento, alimentación y hábitos de vida saludable.
Al adquirir mi servicio de coaching ON LINE no sólo tendrás un entrenamiento de fuerza personalizado, si no que tendrás un asesoramiento integral , con menús saludables y guías educativas acerca de todas la áreas del bienestar para llevar el control de tu cuerpo.
Puedes acceder a mis asesoramientos desde cualquier parte del mundo y adaptar los hábitos a tus horarios.
Si estás buscando entrenar dónde y cuándo quieras, y quieres aprovechar el tiempo sin andar indagando por las redes cómo entrenar con un método adecuado para ti; un programa personal online personalizado es tu opción.
Poner en marcha este tipo de entrenamiento no es incompatible con conseguir tu objetivo; ya sea estar en el peso ideal, perder grasa, ganar masa muscular, recuperarte de un parto, o preparar tu cuerpo para la menopausia. La conexión entre el fitness y la confianza personal es cada vez más reconocida, te sentirás más segura de ti misma.
Porque lo bueno de este tipo de entrenamiento online es que tienes una entrenadora personal exclusiva para ti, que te asesorará sobre qué entrenamiento llevar, qué tipo de alimentación y qué suplementación (si es necesaria) necesitas para alcanzar tu propósito y adquirir hábitos saludables.
¿Necesitas una sesión de valoración?
Estaré encantada de atenderte en persona , estoy segura de que puedo ayudarte.
❌ No dejes que barreras como indecisión o valor de inversión te separen de amar tu estilo de vida y tu reflejo en el espejo cada día. Es una inversión para ti y para el resto de tu vida. pincha en el BOTÓN Y NOS VEMOS POR VIDEOLLAMADA PARA DESPEJAR TUS DUDAS
Motivación, hábitos y entrenamiento para estar guapa y sana a cualquier edad
Te cuento mi experiencia con los planes de entrenamiento online
El entrenamiento online es una herramienta poderosa que puede ayudarte a alcanzar tus metas. Ya sea que estés buscando mejorar tu autoestima, integrar hábitos saludables, aprender a cuidarte o asegurar tu salud… estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino,
Juntas nos aseguraremos de que alcances tus metas de manera efectiva.
Esto es lo que vas a encontrar mis planes de fitness online
Tener una pantalla entre nosotras hoy en día, afortunadamente, no es un problema, es ya un hábito. Así que esto es lo que vas a encontrar si contratas uno de mis planes de entrenamiento online:
Conviértete en tu mejor versión a través de los programas de Fitness y Bienestar diseñados por Almudena, Coach especializada en bienestar femenino.
Empezar con Entrenamiento y Alimentación Saludable
Plan Básico
plan recomendado
Diseñado para mujeres que quieren empezar con entrenamiento y alimentación saludable.
El plan incluye 3 días de entrenamiento y es perfecto para ponerte en acción y mejorar tu físico y tu salud sin una gran inversión de tiempo , ya que no tendrás la parte del Coaching en vivo y podrás ir a tu ritmo.
Incluye
- Cuestionario previo para conocerte en profundidad y entender tus necesidades.
- Acceso a mi App donde encontrarás tu programa en videos y tus menús saludables.
- 3 días de ejercicios en vídeo para casa o gym.*
- 3 menús de alimentación antiinflamatoria.
- Planificación y registro diario de tus logros para seguir tu evolución.
- Chat privado para apoyo y motivación, impulsando tu compromiso y resultados.
- Programa de suscripción trimestral.
¡Empieza a cuidarte paso a paso con mi plan 3 DÍAS!
* Consulta las características de cada suscripción.
Programa Integral 360
Plan 4 Días
Diseñado para mujeres que desean cambiar su estilo de vida con un programa integral 360, es decir , tendrás a tu alcance un asesoramiento completo acompañado por Coaching en vivo conmigo para que el compromiso sea inevitable.
Si te interesa empezar a Habitarte con un programa de Entrenamiento y Nutrición completo y con la comodidad de llevar tu programa en el móvil para un uso rápido a través de la App.
Además recibirás todos mis guías educativas “ Vivir para Brillar” con todo lo que debes que saber sobre las bases del bienestar: Alimentación, Suplementación, Entrenamiento, Descanso y Gestión del estrés. Podrás ir aprendiendo a cuidarte a tu ritmo.
Este servicio cuenta con con acceso a videollamada en vivo con Almudena una vez al mes para consultas y extra de motivación.
Incluye
- Cuestionario previo para conocerte en profundidad y entender tus necesidades.
- Acceso a mi App donde encontrarás tu programa con las semanas que elijas.
- 4 días de ejercicios en vídeo para casa o gym.*
- 4 menús de alimentación antiinflamatoria.
- Planificación y registro diario de tus logros para seguir tu evolución.
- Chat privado para apoyo y motivación, impulsando tu compromiso y resultados.
- Incluye todas las guías educativas"Vivir para brillar".
- 1 Videollamada al mes para hablar en directo conmigo : Experimenta el poder del coaching en línea con un acompañamiento cercano y constante. Consulta las características de cada suscripción.
¡Asegúrate cumplir y lograr resultados con mi plan 4 DÍAS!
Libertad de elegir
Plan Custom
¡Descubre la libertad de elegir! Pensado para adaptarse a tu estilo de vida único, este servicio te permite personalizar cada detalle de tu programa de entrenamiento.
Diseñado para mujeres que desean cambiar su estilo de vida con un programa integral 360, es decir , tendrás a tu alcance un asesoramiento completo acompañado por Coaching en vivo conmigo para que el compromiso sea inevitable.
Tú decides:
- Días de entrenamiento Selecciona los días de entrenamiento por semana que se ajusten a tu agenda (máx. 5).
- Ubicación ¿Prefieres entrenar en el gimnasio o en la comodidad de tu hogar? La elección es tuya.
- Menús Semanales: Tendrás 6 opciones de menús recomendados que se ajustan a tus metas y preferencias.
- Todas mis guías educativas "Vivir para Brillar"
- Planificación y registro diario de tus logros para seguir tu evolución.
- Chat privado sin límite de mensajes para apoyo y motivación, impulsando tu compromiso y resultados.
- 1 videollamada al mes para hablar en directo conmigo : Experimenta el poder del coaching en línea con un acompañamiento cercano y constante.
¡Da forma exclusiva a tu camino hacia un estilo de vida activo con Mi Plan Custom!
Libertad de elegir
Plan Premium
¡Descubre la libertad de elegir! Pensado para adaptarse a tu estilo de vida único, este servicio te permite personalizar cada detalle de tu programa de entrenamiento.
Diseñado para mujeres que desean cambiar su estilo de vida con un programa integral 360, es decir , tendrás a tu alcance un asesoramiento completo acompañado por Coaching en vivo conmigo para que el compromiso sea inevitable.
Tú decides:
- Días de entrenamiento Selecciona los días de entrenamiento por semana que se ajusten a tu agenda (máx. 5).
- Ubicación ¿Prefieres entrenar en el gimnasio o en la comodidad de tu hogar? La elección es tuya.
- Menús Semanales: Tendrás 6 opciones de menús recomendados que se ajustan a tus metas y preferencias.
- Todas mis guías educativas "Vivir para Brillar"
- Planificación y registro diario de tus logros para seguir tu evolución.
- Chat privado sin límite de mensajes para apoyo y motivación, impulsando tu compromiso y resultados.
- 1 videollamada al mes para hablar en directo conmigo : Experimenta el poder del coaching en línea con un acompañamiento cercano y constante.
¡Da forma exclusiva a tu camino hacia un estilo de vida activo con Mi Plan premium personalizado!
¿Cuánto cuesta un plan de Entrenamiento Personal online?
Estoy aquí para ayudarte a convertir tus sueños en realidad. ¡Espero poder acompañarte en tu camino hacia el éxito!
CONSULTAR PRECIOS de los programas en mi APP
¿Estás pensando en contratar un servicio CUSTOM?
Entrenamiento online y asesoramiento en alimentación para mejorar los resultados.
Los resultados de un entrenamiento, ya sea de pérdida de peso, de aumento de masa muscular o de estar en forma, llegan más rápido si se lleva una dieta equilibrada, bien estructurada en nutrientes y que respete el organismo.
El estilo de alimentación que yo sigo y que siempre recomiendo es la antiinflamatoria. Porque es la que frena el envejecimiento y otras enfermedades como la diabetes o enfermedades autoinmunes.
En mis planes de entrenamiento no vas a encontrar dietas personalizadas con menú diario de calorías para que peses las cantidades de alimentos; vas a aprender a comer para tener el peso ideal cómo lo hago yo. Te asesoraré sobre las pautas a seguir con mis guías educativas, para que entiendas la base científica y consigas resultados, sin perder la energía y notando vitalidad para realizar los entrenamientos. Tendrás varias opciones de menús con recetas , pero en lugar de hablar de calorías, hablaremos de aportar nutrientes necesarios y controlar los niveles de azúcar en sangre, ya que es el desencadenante del envejecimiento y por tanto de muchas enfermedades neurodegenerativas como la diabetes o el alzheimer.
Además, te asesoraré sobre qué suplementación necesitas para reforzar el programa.
¿Cómo sabrás si estás entrenando bien?
Te cuento mi experiencia con los planes de entrenamiento online
Llevo años entrenando a mujeres de manera online y siempre hemos conseguido que la cosa funcione porque tendrás muchos videos tutoriales que encontrarás también en mi canal de youtube para poder verlos.
Si aún así, sigues teniendo dudas sobre la técnica, puedes grabarte y enviarme los vídeos para hacer correcciones si son necesarias.
Así que hoy en día, gracias a la tecnología, no hay distancias.
Es momento de Brillar y enamórate de la mujer que ves cada día frente al espejo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tardas en ponerte en contacto conmigo una vez realizado el pago?
En menos de 48 horas después de haber recibido el pago (de lunes a viernes), me pondré en contacto contigo por telefono. A través la App te llegará el cuestionario previo para tener toda la información necesaria. Si has elegido un plan con entrevista inicial, te daré la disponibilidad de mi calendario para poder hacer la primera videollamada. Necesitaré un mínimo de 48 horas desde que me devuelvas el cuestionario rellenado, para poder prepararme la entrevista contigo.
¿Haces dietas personalizadas?
Lo que hago en estos planes es asesorarte de cómo debes comer y de qué manera te has de preparar los menús para que puedas ser autónoma. Siempre siguiendo una dieta con alimentos antiinflamatorios.
¿Cómo es la forma de pago?
Es un pago con tarjeta a través de la pasarela de pago en el carrito.
¿Puedo contactar contigo en cualquier momento para resolver dudas?
En los planes con videollamada, todas las dudas podrán quedar resueltas en el momento en el que te hago entrega del programa. En el resto de planes, puedes consultar las dudas sobre el programa en cualquier momento por chat. A pesar de ello, es importante que puedas empezar a entrenar con todas ellas resueltas en la entrega del programa.
¿Qué necesito para un programa en casa?
* Material mínimo necesario para entrenar en casa:
– Mancuernas de 2 y 4 kg
– Barra con discos de mínimo de 5 y 10 kg
– Mini bandas elásticas
– Step o taburete de niños
– Tobilleras de 1-2 kg
¿Entrenamos juntas?
Si has decidido empezar a entrenar conmigo ya sea en online o de forma presencial en Lanzarote, será un placer ayudarte a conseguir tu meta.
Cuéntame cuál es y me pondré en contacto contigo para empezar:
