Esta guía de entrenamiento está pensada para mujeres que desean mejorar su figura entrenando principalmente en casa.
El objetivo de esta guía es atacar cuatro zonas: brazos , abdomen , piernas y glúteos. Son las “zonas críticas”, ya que son propiamente las que nos preocupan por ser zonas de acumulación de grasa y flacidez, dada a nuestra genética, vidas sedentarias y ciclos hormonales.
Las rutinas están repartida en 12 semanas de trabajo durante 5 dias a la semana . Se necesita algo de experiencia previa, por eso si empiezas por primera vez , ponte en contacto conmigo . Aunque esta guía pueden realizarlo iniciadas , algunos ejercicios deben entenderse bien o resultarán difíciles.
Las rutinas que incluye son circuitos de entrenamiento tanto de resistencia como de fuerza que te ayudarán a alcanzar estos objetivos de forma cómoda, fácil y eficaz. Como resultado obtendrás: tonificación de brazos, pérdida de grasa y mejora de la flacidez en glúteos y piernas. Problemas habituales como celulitis, flacidez y retención de líquidos se verán reducidos.
Quiero que todas las mujeres comprueben que pueden tener el estado físico que desean con constancia en ejercicio y hábitos saludables.
Espero satisfacer a todas las chicas que han confían en mi ofreciendo soluciones reales a problemas reales. Mi propósito es lograr que las mujeres no renuncien a entrenar por falta de tiempo, de motivación, por que son madres, por que no les gusta el gimnasio, por que no se sienten cómodas haciendo deporte, o por un largo etcétera de creencias erróneas que se convierten en excusas que les alejan de su deseo.
Bienvenida a Moldea tu figura – Zonas críticas.
GO GIRL GO !
Almudena Llácer
Entrenadora personal especializada en mujeres.
