Hola a todos de nuevo! Aquí me tenéis un lunes más con una rutina de 20 minutos para tonificación. En esta ocasión he pensado en ejercicios en un circuito TOTAL BODY, que suban las pulsaciones para perder peso a la vez que endurecemos brazos, abdomen y piernas. Os propongo dos opciones: La versión para principiantes …
RUTINA TONIFICACIÓN TOTAL BODY FIT365-20min. SEMANA 7. Leer más »
Hola a todos de nuevo! Aquí me tenéis un lunes más con la rutina de la semana. En esta ocasión he pensado en ejercicios de trabajo cardiovascular, que suban las pulsaciones y nos ayuden a quemar calorías rápidamente. Os propongo dos opciones, como siempre, la versión para iniciados es la más fácil y en esta …
¿Cuántas veces habéis pensado, que no coméis tanto para el peso que tenéis? Todos hemos pensado eso alguna vez ,y es que creemos de forma errónea que comer poco significa no engordar.La clave está en que tan importante es comer cantidades justas como alimentos adecuados. Empezar el día activando el metabolismo es fundamental para perder peso. Hoy …
Hola a todos de nuevo! Aquí estoy de nuevo para dejaros la rutina para definir cintura Fit365-20minutos. Hoy he querido dedicar el post a una de las zonas que más nos preocupa: El abdomen. En esta ocasión he pensado especialmente en nosotras, las chicas! Dado que el próximo 8 de Marzo es el día de …
ELIMINAR GRASA LOCALIZADA. Voy a desmontar el mito de creer que salir a correr o hacer bicicleta quema grasa de las piernas, pero no es así. La grasa se elimina de forma general de todo el cuerpo al ir quemando depósitos de energía, y desaparece en el último término allí donde empezó a acumularse: mayoritariamente …
RUTINA PARA ELIMINAR GRASA Y TONIFICAR BRAZOS. semana 5 Leer más »
Hola a todos! Aquí tenéis la rutina en 20 minutos de esta semana en Fit365-20minutos. Esta batería de ejercicios continúa con la de la semana pasada, insistiendo de nuevo en la tonificación de brazos pero esta vez añadimos un buen entrenamiento de abdomen! Vamos avanzando y eso debe notarse! Material necesario: mancuernas de 1kg. Recuerda …
Hola de nuevo a tod@s, Tonifica tus brazos! Ya tenemos tenemos rutina nueva ejercicios básicos, para todos aquellos que se inician en el hábito de entrenar diariamente. Como cada lunes aquí os dejo la rutina Fit365-20min de esta semana. En esta ocasión he dedicado el entrenamiento a un objetivo muy específico: La tonificación de brazos. …
Hola a todos! Fit365-20min es mi método de entrenamiento creado para todos aquellos que deseáis introducir el hábito de hacer ejercicio en vuestras vidas pero no podéis dedicarle mucho tiempo. Cada semana os facilito una rutina de ejercicios a través de mi canal youtube, con el objetivo de empezar desde los movimientos más básicos e …
RUTINA BÁSICA PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR . SEMANA2 Leer más »
RUTINA BÁSICA PARA TONIFICAR PIERNAS. Hola a todos y bienvenidos a mi método de entrenamiento Fit365-20minutos! Esta semana os ofrezco unos ejercicios básicos, aptos para todos los públicos. Atentos principiantes! Os he tenido en cuenta! Todos aquellos que introducís el hábito de entrenar por primera vez encontrareis aquí una manera sencilla , rápida y efectiva …
